Was bedeutet Yoga?
Yoga ist eine Jahrtausend alte Methode aus Indien und bedeutet zusammenbinden, verbinden. Das heißt, verschiedene Teile unserer Person zu vereinen - nämlich Körper, Geist und Seele.
Atemtechniken (Pranayamas), Körperübungen (Asanas) und Meditation (Samadhi) verhelfen zu mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit. Es ist der Weg für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, der letztendlich zur Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst führt.
Eine Yoga-Stunde ist kein Wettbewerb zwischen sich und anderen oder mit sich selbst. Es geht vielmehr darum, kleine Schwächen zu erkennen, ihnen offen zu begegnen und an ihnen zu wachsen.
Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann so besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen. Yoga heißt nicht, irgendwo hinzustreben, sondern da zu sein, wo du bist, dir deiner selbst bewusst sein - in jedem Moment- so gegenwärtig wie möglich.
Yoga ist mehr als reines Körpertraining. Yoga schult die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper, stärkt die Muskeln, löst Verspannungen, hält alle Gelenke beweglich, dehnt und hält die Faszien flexibel.
Was ist Yoga?
Yoga hat direkten Zugang zu den Bedürfnissen
Wie wirkt Yoga?
Yoga hat nachweislich eine positive Wirkung, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Durch Yoga wird unserem Körper und unseren Organen Energie zugefügt.
Die Asanas (Körperübungen) verbessern die gesamte Körperhaltung und wirken Rücken- und Nackenproblemen entgegen. Ebenso haben sie auch eine beruhigende sowie stresslindernde Wirkung. Gleichzeitig reinigen und stärken sie den Körper und verhelfen dem Geist zu mehr Konzentration.
In Yoga findest du so Kraft und Zuversicht. Das bedeutet, du bekommst eine positivere Einstellung. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft dadurch Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann so besser mit Herausforderungen des Lebens umgehen.
Durch Pranayama (Atemübungen) werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Dadurch wird die innere Lebenskraft geweckt und gestärkt. Sauerstoffmangel wird entgegengewirkt und somit Herzproblemen, Schlafstörungen, verminderter Leistungsfähigkeit oder Müdigkeit vorgebeugt.
Die bewusste Atmung ist ein Teil bei der Yogapraxis, die uns hilft, die Energien im Körper zum Fließen zu bringen und hat dadurch Einfluss auf unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand. Auch die Wahrnehmung nach innen und außen wird durch die Atmung gesteuert und schafft Bewusstsein.
Durch Samadhi (Meditation) wird die Kreativität gesteigert, Stress und Sorgen werden reduziert, das Glücksempfinden wird gesteigert und somit die Selbsterkenntnis erweitert.
Meditation ist eine Technik, die uns dabei helfen kann, unsere Fähigkeiten zu erweitern und unser Bewusstsein gezielt zu lenken. Durch gezielte Übungen und die Konzentration auf Positives lernen wir ruhiger, entspannter und fokussierter zu sein.
Geistige Vorteile
Besseres Körperbewusstsein
Mehr Gelassenheit
Größerer innerer Frieden
Wachheit & Klarheit der Gedanken
Bessere Stressbewältigung
Höheres Selbstwertgefühl
Mehr Selbstvertrauen
Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
Mehr Energie & Lebensfreude
Erweiterung des Bewusstseins
Ausgeprägtere Kreativität
Erhöhung der Zufriedenheit
Körperliche Vorteile
Bessere Beweglichkeit des gesamten Körpers
Bessere Durchblutung
Besserung von körperlichen Beschwerden
Stärkung von Muskulatur und Knochen
Erholsamerer Schlaf
Stärkeres Immunsystem
Lösen von Verspannungen
Ausgeglichener Hormonhaushalt
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
Dehnung & Lockerung der Faszien